我々人間の約60%は水からできています。
体内で起こる様々な生命活動に必須なモノです。
毎日2リットル飲むことは健康に良いと聞きますが、理由は上述の通り体内の生体反応に必須な物質だから。
私も毎日1.5～2リットルを目指して飲んでいます。
そんな水は、硬水と軟水の2種類があることをご存知でしょうか。
我々日本人が普段飲んでいる水道水やコンビニのお水は軟水、ヨーロッパの水道水やミネラルウオーターは硬水。
何が違うのか、それは硬度です。
硬度とは、水分中のマグネシウムやカルシウムなどのミネラル分の含有量のこと。
先日キックボクシングジムのトレーナーの方に、硬水をおススメされました。
毎日硬水を飲むことにより、日々のパフォーマンスが向上されたそうです。しかも肌ツヤが良い。
硬水にもいろんな銘柄があるようですが、トレーナーさんにおススメされたコントレックス。
早速Amazonで1Lペットボトルを購入し、1週間飲み続けた効果をお伝えします。
目次
硬水の成分
コントレックス100mL中の成分は以下となります。
カルシウム46.8mg、マグネシウム7.45mg、カリウム0.28mg
比較対象がないと、これらの値を聞いただけではピンと来ないですよね。
ちなみにこちらは、セブンで買った軟水の成分。
カルシウム1.1mg、マグネシウム0.31mg、カリウム0.13mg
特にカルシウムとマグネシウムの含有量が、一目瞭然です！
各成分の効果効能については、多くの情報がインターネットで説明されているので、そちらを参考にしていただければ幸いです。
化学の修士課程卒業の私の口から言えることとしては、ミネラル成分は体内の多くの機能において必須であること。
生体反応の立役者である酵素も、ミネラル成分がないと機能しないものが多く存在します。
硬水を飲むと体中の働きが活性化するため、肌がキレイになったり、運動パフォーマンスが上がったりするんです。
味
普段軟水を飲み慣れている人にとっては、最初は飲み慣れるのに時間はかかると思います。
ミネラルが多い分、味にクセがあり、軟水と比べるとお重たい味がします(適切な表現できませんが…)
ヨーロッパの水道水やミネラルウォーターを飲み慣れているので、私は2日もあれば慣れました。
冷やして飲めば、割かし飲みやすくなりますよ。
効果
肌艶が綺麗になった感覚はあります。
しかし硬水に含まれるミネラル分により改善されたのか、毎日1リットルを飲んだことが理由なのかは、正直判別はつきません。
便通が良くなったという人もいるようですが、便通の改善までは特別感じませんでした。
終わりに
硬水でも軟水でも、とにかく水を飲もう！ということをお伝えしたいです。
上述の通り水は生命活動にとって不可欠です。
たくさん飲めば体内がデトックスされ、より健康的なカラダになると思います。
普段から砂糖だらけの清涼飲料水を飲んでいる方、水に切り替えましょう！！