現在世界中ではコロナウイルスによる大不況により、多くの人が職を失い、超大手企業の早期退職募集などのニュースが連日飛び交っている今日この頃です。
私も明日は我が身という気持ちを持っており、日々節約しながら生きています。
サラリーマン生活10年目の30代の私は、東京生活は7年目。
都内中央区のワンルームマンションに住み、コロナ騒動が起こる前は毎年最低2回は海外旅行に行くという生活を送りながらも、毎年100万は貯金できています。
↓私の旅行動画とルームツアー動画です。
特に強い節約意識があるわけではなく、私自身の生活や価値観により、自然と貯金ができているのではと感じています。
この不況を乗り切るためにも貯金の必要性がとても話題になっているため、毎年100万貯金しているサラリーマンの生活を紹介し、皆様にとって有益な情報となれば幸いです。
目次
1日1食、多くて2食の16時間断食
16時間断食とは、1日のうち固形物を8時間以内に食べる、残りの16時間は何も食べないという種類の断食のことです。
多くの書籍でも紹介されている通り、空腹時間が10時間空くと脂肪が燃焼され、16時間空くと古い細胞が新しく生まれ変わるオートファジーが機能します。
私は朝にお腹が全く空かないため、学生の頃から基本的に1日2食生活で、節約目的で16時間断食を始めたわけではありません。
数年前に16時間断食のことを知り、1日1～2食で空腹時間を16時間確保する生活をゆるく継続しています。
1日3食食べていないため、月々の食費は節約の意識無しに少なく抑えられており、それに加えて上記のような健康の面から見ても、小食は良い食生活なのです。
食事を作る、買いに行く時間も減るため、お金の節約だけでなく時間の節約にもなります。
平日ベジタリアン生活
私は平日は肉・魚・卵といった動物性たんぱく質を採らない生活を始めました。
動物性たんぱく質は、炭水化物や野菜に比べて消化に時間がかかります。
よって、平日の本業でのパフォーマンス向上や睡眠の質向上のために、平日は野菜や豆、玄米を食べています。
その結果として、お腹周りに余計な脂肪も付かなくなり、ぐっすり眠れています。
節約の側面での効果としては…ご存知の通り肉や魚は値段が高いです。
野菜中心の生活にシフトしてからは、圧倒的に1食辺りの値段が減りました。
今では1日の食費は、300円以内に収まっています。
というのも、業務用スーパーや八百屋に行けば、大きいサイズの野菜が安価で仕入れることができ、買い物の頻度も減りました。
また、キャベツや白菜、豆腐など、意外と満腹感を得ることができ、とても安上がりになります。
さらに、毎日同じものを食べるという、食事のルーチン化をしているため、スーパーで買う食材も決まっており、余計な買い物をする習慣も無くなりました。
行きつけの安いスーパーを決めておく
私は家や職場の近くのスーパー、八百屋で買い物をしますが、どの食材が一番安いお店なのか把握しています。
例えば、鯖の缶詰は業務スーパーが一番安い、プロテインはドン・キホーテが安い、キャベツは家のすぐ近所の八百屋が安い、などです。
勿論、立ち寄ったコンビニで買い物をしたくなる時があります。
しかし、行きつけのお店での値段を把握しているため、コンビニで買い物することがお金の無駄だと感じ、コンビニでの買い物する習慣も完全に無くなりました。
見栄を張らない
社会人3年目までは、「俺は学生でなく社会人だ」というステータスを見せびらかすため、高価な買い物を良くしていました。バックや洋服などです。
年下の女の子にも、割高なレストランでよくご馳走していました(涙)
数年前に思い切って断捨離をして古着屋に買い取ってもらいましたが、買取金額は購入金額の10分の1以下…とても悲しくなりました。
周りからの視線を気にするあまり、高価な物を所有したり、お金を持っていることをアピールしたところで、モテるわけでもありません。社会的な評価を得ることにも繋がりません。
このことに気づいてからは、本当に必要かどうか吟味してから買い物をするようになったので、出費も減りました。
今では、スターバックスでコーヒーを買うことも躊躇するくらいのマインドになっています(笑)
自分の価値観を大切にする
価値観、特にお金と時間の使い方は、歳を重ねるごとに固まっていくと思います。
人の意見を鵜呑みにせず、自分の価値観を変えずに生きていくことが大切です。
例えば、会社の飲み会。賛否両論あると思いますが、私は行きません。
会社関係とプライベートは分ける主義で、会社で定時まで一緒に過ごした人と、何時間・何千円も犠牲にして過ごすことは、お金と時間の無駄だと感じるからです。
その他にも、ドラム式洗濯乾燥機。とても高価ですが、購入した人の殆どが「人生で一番良い買い物」と言っており、購入を勧めています。
洗濯物を干す時間は無駄な時間である…確かにそう感じますが、私の洗濯は多くて週に1回のため、その程度の頻度であれば普通の洗濯機で十分です。
周囲の意見を参考にすることも時には必要ですが、お金と時間に関することにしては、自分の確固とした価値観を元に判断すべきだと私は思います。
おわりに
勿論、節約ばかりの生活は、面白みも無くなります。
大切なのは、バランス。使うときは使って、節約するときは節約する。
私も趣味の海外旅行に行きますし、外食をすることもありますが、思いっきり散財した後は、自然と財布の紐は固くなります。
強い節約マインドというよりは、食生活や買い物に対する考え方によって、自然と貯金ができてきました。
そんな私の生活が、皆様の参考となれば幸いです。