皆さんはどのくらいの頻度で飲酒されていますか。
私は元々お酒を飲まない人間でした。
しかし、私もストレス地獄で生活している日本のサラリーマン。社会人3年目くらいから、ストレス発散で少しずつ飲むようになりました。
今は週末だけ飲むようにしており、一人で居酒屋に入ってカウンターで軽く飲むこともあります。
最近は出張のためホテル暮らしが長く、過去の記事でも書いていたのですが、ワーケーションもしていました。
皆さんも実感されたことあるかと思いますが、ホテルの部屋だと、雰囲気的にお酒を飲みたくなってしまいます。
毎日のように仕事帰りにスーパーで缶ビールを買って、ホテルで飲むことが、完全に習慣化されましたね…
夕方になるとお酒が飲みたくなり、飲まないとやってられない、そして誘惑に負けてしまい、スーパーでついついお酒を買ってしまう…お酒の依存性は半端ない！
今は東京の自宅で日常生活に戻って、酒を飲まない日を続けており、酒を飲まない方のメリットを実感する毎日です。
今回は禁酒で得られたメリットを紹介します。
目次
良質な睡眠がとれる
飲酒した翌日、体のだるさを感じたり、二日酔いになるほど飲んだ場合は、1日ぐでんぐでんになりませんか？
そう、酒は良質な睡眠を妨げます。
過去の記事でも紹介している通り、私は毎日朝活で自己研鑽しているのですが、酒飲酒した翌日は生産的な活動ができず、よい一日のスタートを切ることができません。
私の場合、午後近くになってからアルコールによる不調が消えるため、一日のスタートを切るのが午後からになってしまいます。
お酒は、24時間しかない1日の時間を無駄にします。
良質な睡眠から、よい一日が始まります。
酒を飲んでいる時はすごく爽快感や幸福感が得られますが、翌朝は打って変わって地獄です。
酒を飲まない方が、質の高い睡眠を確保でき、今は毎日エネルギッシュに一日過ごせています。
老化防止
酒を飲んだ翌朝、自分の顔を鏡で見ていつも思うこと。
何か老けとらん？
目の下にくっきりと大きなクマができていて、まるで10歳くらい歳を取ったようです。
酒を分解するのに、我々人間の主成分である水か使用されるので、肌にうるおいがなくなります。
その他にも、ビタミン・ミネラルもアルコール分解に使用され、体中の色々な臓器がフル稼働します。
酒は飲まない方が、体への負担が無いということです。
私の同僚に、毎日飲酒する人がいますが、年々顔が老けてます。
数年来の付き合いなのですが、毎日のように顔を合わせるので、数年前と今では顔が全く違います。
毎日若々しくいたい方、酒辞めましょう！
節約になる
お酒を買うこと自体にお金がかかります。
また、普段の食事では食べないようなお酒のあてを買う・作ることにより、さらに出費が重なります。
ホテル暮らしの際は、毎日酒とつまみを買っていましたが、余計な出費も増え、健康面を考えても悪い習慣です。
ホテル暮らし時は、普段の2,3倍の食費の2,3倍がかかっていました…節約の面からも、飲酒は辞めた方が良い習慣です。
酒は太る原因
お酒は食欲増進作用があるため、満福中枢を感じなくなり無限に食べてしまいます。
また、脂っこいものが食べたくなり、高カロリーで高脂質で高炭水化物という、恐ろしい食べ物をつまみにしがちです。
酒自体にもカロリーはあるので、飲みすぎと食欲も乱れてオーバーカロリー、結果として太る原因となります。
上記とは別に、私自身が太ったと実感する原因は、食っちゃ寝です。
お酒を飲むとすぐ眠くなり、ソファーに横になっていると、すぐに寝てしまいます。
たとえ食べ過ぎでなくても、食べてすぐに寝てしまうと、摂取したカロリーがそのまま蓄積されて、太る原因となります。
また、翌朝も消化されずに食べ物が胃に残っている感じがあり、一日体が重たいです。
毎日食っちゃ寝…そりゃ太りますよね💦
終わりに
酒は百薬の長とも言われ、適量、適切な頻度を守れば、大きな問題はないと感じています。
私は飲みすぎ防止マイルールとして、週末外食した時だけ飲酒するように決めました。
皆さんそれぞれにもお酒の付き合い方にルールがあると思いますが、お酒とはうまく付き合って、人生にプラスとなるような生活を送っていきたいですね。