平日ベジタリアンとして生活しているアラフォー男性ですが、食べ過ぎにも注意しています。
1日1.5～2食、空腹時間は16時間確保するように心掛けています。
そんな私の昼食は、素焼きナッツと果物を食べることが多いです。
外出先でもコンビニで気軽に購入できます。間違ってもラーメン屋や吉野家などで食事しないように気を付けています。
ナッツには良質な脂質(オメガ3脂肪酸)が含まれており、果物にはビタミン類が豊富で美容効果を期待して積極的に食べています。
素焼きナッツはコンビニやスーパーで買うことが多かったのですが、カルディで美容低糖質ナッツを発見して以降は、こちらをよく食べています。
25g/袋が10袋入りで、990円!!財布に優しいお値段です!!
1袋163kcalなので、カロリー控えめで健康的。
一般的な素焼きナッツは、クルミ、アーモンド、カシューナッツの場合が多いのですが、
カルディの素焼きナッツは、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツに加え、パンプキンシードとクコの実が入っているところがお気に入りポイント。
美容低糖質とネーミングされている所以ですね。
ビタミン類が豊富なのもの言わずもがなですが、クコの実の自然な甘さが癖になります。
ナッツ類のザクザク・サクサクした食感に、木の実のしっとりした食感がプラスされて、良いアクセント。
1袋25gのため少し物足りなさはありますが、良質な栄養が豊富に含まれており、1袋以上食べるとオーバーカロリーなので食べ過ぎに注意は必要です。
まだ目に見える美容効果は現れておりませんが、食べるだけで健康的に慣れている感覚はあります。
りんごやキウイフルーツなどのフルーツをプラスすれば、ビタミンCが豊富に摂れるので、かなり健康的な昼食になります。
上述の通り、ナッツは脂質が多いため、食べ過ぎには注意が必要です。
1日約30gまでが目安と言われている中で、カルディの美容低糖質ナッツは1袋25gのため、量的にも丁度よくてこれからの生活に欠かせないアイテムになりそうです。