コンフォートゾーンという言葉をご存知でしょうか。
英語で書くと、Comfort Zone。「快適な空間」を意味し、ストレス無く居心地のいい空間を表す時に使われる言葉です。
厳しい道と、楽な道があった場合、私はどうしても楽な道を選びがちでした。
それは、仕事でもプライベートにおいても、失敗することが怖いと考えてしまい、結果として人生においての成果物は「0」に等しいです涙
しかし、色々な成功者や各業界の一線で活躍されている方々は、険しい道を選ばれています。
それは険しい道を選び、失敗を沢山経験しない限り、成長は得られないからです。
サッカー選手の本田圭佑さんも、「成功に囚われるな。成長に囚われろ」、「自分の中で誇れるものは挑戦して失敗した数」と仰っています。
失敗を恐れて挑戦しなかった過去の自分に後悔し、今の私は敢えて厳しい道を選ぶ、失敗を恐れず主体的に新しいことに挑戦するようにしています。
今回は、私なりのタフなマインドを手に入れる方法や体験談を紹介したいと思います。
目次
運動・筋トレ・格闘技
運動をした後に、爽快感に溢れた気分になりますよね？
それは、エンドルフィンという「脳内麻薬」のホルモンが分泌されるからです。
エンドルフィンは、精神的ストレスを解消し、身体を修復し、免疫力を高める効果があることで知られています。
運動をするとマイナスなことを忘れて、エンドルフィンの効果でポジティブな気分になります。
すると会社での小さな悩みも吹き飛び、活発に仕事に取り組むことができています。
また、運動の中でも多くの方が、筋トレをおススメされています。
筋トレは弱い自分との闘いです。
ダンベルの重さや、トレーニングメニューの回数など、自分の限界を突破することで達成感を得ることができ、身体つきも変わり自分に自信が持てます。
かく言う私自身は、キックボクシングジムに通っています。
健康的な身体になるだけでなく、格闘技を通じて強いマインドを手に入れることができ、どんなに辛い状況においても逃げずに立ち向かうようになりました。
異動・転職
有名な経営コンサルタントの大前研一さんの言葉ですが、
人間が変わる方法は３つしかない。１つ目は時間配分を変えること。２つ目は住む場所を変えること。３つ目は付き合う人を変えること。
私もその通りだと思います。
私は環境を変える一つの方法として、異動・転職をおススメします。
ずっと同じ部署、同じ仕事、同じ上司や同僚と働いていると、変化がなく成長に繋がらないからです。
スペシャリスト気質の方であれば、ずっと同じ内容の仕事をすることも悪くないと思いますが、未経験の新しい仕事を始めることで、新しいスキルを自ら学ばなければならず、もがくことが成長に繋がります。
私自身も異動を経験し、違う環境に身を置くことで、自己成長を感じています。
また転職も環境を変える一つの方法です。
私自身も日系企業から外資系企業へと、より厳しい環境に身を置きました。
転職活動は自分自身のキャリアの棚卸にもなるので、よい自己分析の機会となります。
海外目線で見ると、同じ会社で生涯働くよりも転職してキャリア構築していくのが一般的でもあり、どんな会社でも通用するように自己成長していくことができます。
私はJACリクルートメントというエージェント経由で転職しましたが、年収アップにも繋がり、良い転職ができました。
色々なエージェントがある中でも、優良なエージェントの一つです。
冷水シャワー
私のモーニングルーティーンでも紹介させていただいた、冷水シャワー。
真冬の冷水シャワーは地獄です(笑)
しかし、朝一で弱い自分に打ち勝つのに、とても良い儀式です！
冷水シャワーに打ち勝ったのだから、今日どんな辛いことが起きても乗り越えることができる！！と思えるようになります。
また、冷水シャワーは、大昔から病の治療方法として用いられており、現代では肌質の改善や、鬱病へも効果的であることが知られています。
終わりに
人間誰しもが、ネガティブな感情に駆られる時もあり、そんな時はコンフォートゾーンに留まってしまいがちです。
しかし、どんなに辛くても、自分を奮い立たせていきましょう。
No Pain, No Gain
とても好きな言葉です。
何かを手に入れるには、それなりの努力や辛い経験が必要で、楽しては何も得られません。
どんどん失敗をして成長し、一度きりの人生をより良いものにしていきたいですね。