過去のブログでもご紹介している通り、私は日々節約をしながら暮らしているサラリーマンです。
日々の出費の中で、食費の割合が高い人は多いのではないでしょうか。
とくに外食。居酒屋で飲んだら普通に3000円以上はしますよね。
しかも、必要な栄養素が摂取できず、揚げ物などの脂っこいつまみを注文しがちになります。
やはり自炊をすると安上がりにもなり、必要な栄養も摂取することができます。
私が頻繁に利用するスーパーは、業務スーパー。
品揃えも豊富で、何といっても普通のスーパーと比べてどれも価格が安いです。
そんな業務スーパーでいつも購入している食材、特に健康にも良くて、節約にも繋がる商品を本日紹介したいと思います。
目次
豆腐
にがりもめん豆腐とにがり絹豆腐。
私の行きつけの業務スーパーで、1個29円(税抜き)で販売されています！
内容量も300gで、1食当たりの量としても丁度良い量です。
豆腐は何といってもヘルシーで、健康食品の代表格です。
大豆由来のたんぱく質だけでなく、カリウムやマグネシウムもたっぷりで、食物繊維も豊富です。
豆腐を使ったレシピも様々で、鍋、味噌汁、冷ややっこ、豆腐ハンバーグなど、色々な使い道がありますよね。
いつもにがりもめん豆腐を大量買いして、味噌汁や水炊きとして食べています。
他のスーパーで一番安い豆腐と比較すると、約30円程安く、圧倒的なコストパフォーマンスを発揮してくれる業務スーパーの豆腐は、我が家の強い味方です！
納豆
納豆も言わずと知れた健康食品で、私は毎日食べています。
毎日食べるからこそ、少しでも安いものを購入したいですよね。
そんな時に、業務スーパーの小粒納豆を見つけました。
業務スーパーの緑の小粒納豆は、3個パックでなんと39円(税抜き)！
1パック13円という破格の安さです。
上記のもめん豆腐も1丁毎日食べているため、私にとっては小粒で十分な量です。
しかも、タレと辛子も付いています！
普通は3パックで、安くてもせいぜい80円くらいなので、業務スーパーの納豆はかなり安いです！
さば水煮
体にいいと言われている不飽和脂肪酸のDHAとEPAが豊富な青魚は、味も美味しくよく食べます。
私は、特に鯖の水煮缶をよく食べますが、水煮缶は100円くらいの格安のものから、300円するものまで、メーカーによって価格が全然違います。
節約のために、様々な格安のさば水煮缶を色々と試したことがありますが、どれも全然美味しくない。
格安のものは、タイなどの海外で加工されているもので、生臭いです。
しかし、美味しい国内メーカーのさば水煮缶は、200円以上はします。
そんな中、業務スーパーでみつけた水煮缶は、1個138円(税抜き)。HOKOという国内製造メーカーのものです。
Amazonで価格を調べると、1個約200円するものが、業務スーパーでは破格の安さで手に入ります！
国内産の鯖を、港町八戸で製造されているので、品質も味も問題なし！
他のスーパーやインターネット上の価格と比べて、破格で買い物ができるのも、業務スーパーの魅力です。
フムス
フムスというのは、ひよこ豆を胡麻やオリーブオイルとともに磨り潰してペースト状にしたもので、パンに付けてよく食べられている、中東の家庭料理です。
業務スーパーのクラシックフムスは、中東のヨルダンから輸入されたもので、248円(税抜き)！
成城石井やカルディで売られているものは、半分の量で倍の値段します。
ピーナツクリームのような口当たりで、私は野菜スティックを付けてよく食べます。
菜食主義者の強い味方です！しかもたんぱく質も豊富です！
フムスは、ハーブやガーリックで味付けされたものもありますが、個人的にはプレーン味が一番シンプルでとても美味しいです。
健康にもよく、サラダに油ギトギトのドレッシングをかけたり、パンに砂糖だらけのジャムを使うのでなく、フムスを代用すると、より健康的かつダイエットにも繋がると思いますよ。
おわりに
食費の節約をしていると、肝心な栄養摂取が疎かになりがちです。
成城石井のような高価なスーパーに行かずとも、安くて十分栄養価のある食品が、業務スーパーでも手に入ります。
業務スーパーの店舗によって取り扱う商品が違うので、色々な店舗を見て回るのも楽しいですよ！
今回のブログが皆様の節約生活の参考となれば幸いです。